Tác Dụng Của Massage Chân

Ngày nay, massage chân dần trở thành một liệu pháp quan trọng, phổ biến để phòng trị bệnh và bảo vệ sức khỏe. Massage chân sẽ tác động lên các huyệt vị trên lòng bàn chân giúp gia tăng tuần hoàn máu, làm lượng máu được đưa đến nuôi tim và não trở nên nhiều hơn, từ đó góp phần giúp cho tinh thần trở nên minh mẫn.

Bàn chân cung cấp nhiều dữ liệu phản ánh sức khỏe. Bàn chân là nơi tập trung các mạch máu, các cơ và vô số các dây thần kinh, các điểm huyệt vị liên quan đến các cơ quan trong cơ thể. Các huyệt trên bàn chân có liên quan chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng. Vì vậy massage chân không chỉ tốt cho vẻ đẹp đôi chân mà còn cho chính sức khoẻ của bạn nữa. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.

Massage chân không những mang lại cho bạn sự thoải mái về tinh thần cũng như thể chất mà còn là phương pháp trị liệu tốt. Từ cổ xưa, y học cổ truyền Trung Quốc đã biết và lưu truyền phương pháp chữa bệnh bằng cách xoa bóp, bấm huyệt, làm ấm đôi bàn chân.

Massage chân tác động nhẹ nhàng vào các dây thần kinh và các huyệt đạo ở lòng bàn chân, không những loại bỏ tình trạng mệt mỏi, phục hồi lại dòng chảy của năng lượng và củng cố lại toàn bộ vấn đề sức khỏe. Phương pháp này dựa trên một nguyên tắc chính: bàn chân là tấm bản đồ của cơ thể, vì thế mỗi điểm trên bàn chân tương xứng với mỗi cơ quan, tuyến và các bộ phận khác trong cơ thể. Massage chân mang lại sự cân bằng, kích thích khả năng tự chữa bệnh và tự làm lành vết thương của cơ thể, tăng độ bền bỉ và sức chịu đựng của bàn chân.

Quá trình xoa, bấm lòng bàn chân kích thích trực tiếp đến các huyệt đạo cơ thể sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn thần kinh và thể xác, giảm đau, chống co thắt. Với phương pháp xoa bấm bàn chân, có thể chữa được nhiều triệu chứng như nhức đầu, suy nhược thần kinh, trầm cảm, hồi hộp, lo lắng,... và giảm đau. Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ và sức chịu đựng của bàn chân. Việc bấm các điểm huyệt ở bàn chân còn có tác dụng làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ...

Bạn có thể lột nhẹ da từng phần hay toàn bộ phần da chân tùy theo độ nhạy cảm của da. Riêng đối với gót chân, bạn có thể dùng đá nóng massage hoặc loại kem massage có những hạt cát nhỏ để tẩy bớt phần chai cứng. Cũng giống như việc massage, lột nhẹ da cũng có tác dụng tẩy đi những tế bào chết, khiến máu lưu thông tốt hơn, đem lại vẻ tươi sáng và mịn màng cho làn da.

Ngày nay, các nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng, khi làm ấm đôi bàn chân sẽ có tác dụng làm giãn nở các mạch máu ở não, góp phần tăng cường lưu lượng máu lên não. Nhờ đó, hạn chế được tai biến mạch máu não thường gặp ở người trung cao tuổi bị vữa xơ động mạch. Thậm chí với tác động trên đôi bàn chân, cũng có thể làm huyết áp ở người bệnh tăng huyết áp giảm xuống một cách đáng kể. Chính vì vậy, xoa bóp bấm huyệt đôi bàn chân thực sự đã trở thành một phương pháp chữa bệnh độc đáo, có khả năng phòng và chữa trị được nhiều chứng bệnh. 

Lợi ích của việc massage chân

Người xưa có câu “Cây khô rễ hỏng trước, người già chân yếu trước” chính vì thế ngày nay khoa học đặc biệt quan tâm đến việc giữ gìn bàn chân, nhất là việc massage chân, ngâm chân trị bệnh....

Trong cuộc sống hàng ngày ít ai chú ý đến đôi bàn chân, chỉ khi chân lạnh, đau nhức hay tê buốt....thì người ta mới lo lắng và chăm sóc đôi bàn chân của mình. Người xưa có câu “Cây khô rễ hỏng trước, người già chân yếu trước” chính vì thế ngày nay khoa học đặc biệt quan tâm đến việc giữ gìn bàn chân, nhất là việc massage chân bằng đá nóng, ngâm chân trị bệnh....

Vậy đôi bàn chân có tác dụng gì đối với sức khỏe, chúng ta hãy cùng Benh.vn nghiên cứu vấn đề này. 

Cấu tạo của bàn chân

- Bàn chân gồm: Mu bàn chân, gan bàn chân, cổ chân, gót chân, ngón chân.   

- Cấu tạo của chân bao gồm: xương, bắp cơ, mạch máu và hệ thần kinh.

-  Hai bàn chân có 62 trung khu phản xạ với các đầu tận cùng thần kinh, huyệt vị liên quan đến toàn cơ thể con người.

- Bàn chân tập trung đầu mút tận cung thần kinh thuộc loại “phản ứng nhanh”.

......

Nguyên lý hoat động của bàn chân 

Tim co bóp đưa máu mang chất bổ dưỡng nuôi toàn cơ thể. Còn bàn chân, nơi xa tim nhất chịu sức nặng theo kiểu dồn nén từ trên xuống. Trong lòng tĩnh mạch có van ngăn không cho máu chảy ngược, hệ cơ ở chân góp sức ép đẩy máu chảy về tim. Máu đẩy đến chân thì dễ nhưng máu tĩnh mạch chảy ngược về tim thì lại khó. Khi hai chân được cử động đều đặn chúng giống như một cái máy bơm có tác dụng bơm máu về tim. Bởi vậy các chuyên gia thường ví “chân là trái tim thứ hai của cơ thể”.

Ảnh hưởng từ công việc đến bệnh lý của đôi bàn chân 

-Nhân viên bán hàng, tiếp viên...làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt ngày, khi nghỉ sẽ thấy đôi chân bị tê, vận động khó. 

 

Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh lý về chân (Ảnh minh họa) 

- Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài đối với người làm việc trong văn phòng khiến chân bị xuống máu, sưng phù....

- Những người làm việc nặng nhọc, nghề bốc vác...sức nặng dồn về bàn chân lâu ngày cũng gây nên bệnh đau chân, tê chân....

- Những người là vận động viên, nghề hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm....phải di chuyển nhiều dễ mắc những bệnh đau gót chân, viêm khớp cổ chân....

- Ngoài ra việc mang các loại giày, dép ...làm bàn chân bị tù túng, tuần hoàn ở bàn chân khó lưu thông máu.

....

Các biện pháp giữ gìn sức khỏe cho đôi bàn chân

- Khi ngồi lâu, nên duỗi chân để làm cho chân dẻo dai hơn, giúp ích cho sự hoạt độngcủa chân.

- Để duỗi bắp chân và gót chân, bạn phải đứng cùng hướng với một bức tường sao cho mép chân ngang về một bên và hơi gập ở đầu gối. Đi từng bước một và dùng cánh tay phải để chống vào tường, giữ chân trước gập và chân sau duỗi thẳng. Cả 2 bàn chân cùng áp vào sàn. Khi thực hiện điều này, bạn sẽ cảm thấy các cơ đang giãn ra ở gót và bắp chân. Giữ và dần dần trở về vị trí đứng ban đầu. Thực hiện động tác này với mỗi chân khoảng 5 lần.

  

Tập luyện cho đôi bàn chân (Ảnh minh họa) 

- Ngồi xổm trong vòng 10 phút sau một ngày dài giúp cho chân được lưu thông hơn.

- Giữ các ngón chân thẳng rồi xoay ngón chân.

- Giơ các ngón chân lên, giữ và uốn trong 5 giây, lặp đi lặp lại 10 lần rất tốt cho ngón chân bị chuột rút hoặc bị kẹp.

- Xoay vòng bàn chân thường xuyên nếu ngồi nhiều.

- Thay đổi độ cao giày, dép hàng ngày. Nếu thường xuyên sử dụng giày nên  dùng giày cao khoảng 2cm.

- Mát-xa chân: Hai tay nắm lấy cẳng chân phía gần gót, vừa ấn nhẹ hai ngón cái lên da vừa di chuyển tay lên phía trên đầu gối rồi lại xuống phía dưới gót chân (thực hiện 30 lần cho mỗi chân)

  

Massage chân có lợi cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

- Giữ ấm cho đôi bàn chân.

 .... 

Ngâm chân chữa bệnh

Từ xa xưa, thời vua chúa phong kiến chúng ta đã thấy họ dùng phương pháp ngâm chân để phòng bệnh và chữa bệnh. Ngày nay y học phát triển, các bài thuốc kết hợp ngâm chân được sử dụng rộng rãi trong dân chúng đã đem lại kết quả  tốt cho sức khỏe của con người.   

Đặc điểm: Ngâm chân trong nước ấm có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, thông kinh, hoạt lạc, ôn hòa phủ tạng, kích thích các đầu mút thần kinh. 

Ưu điểm: Tiện lợi, không có tác dụng phụ, hiệu quả, không đau đớn và an toàn.
 

  

Ngâm chân chữa bệnh (Ảnh minh họa)

Chữa mất ngủ:  

Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra cần đảm bảo chỗ ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Khi ngủ cần giữ tâm lý thư thái.  

Chữa di tinh, xuất tinh sớm:

Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Không xem phim, sách báo khêu gợi tình dục.

Chữa đau gót và viêm khớp cổ chân: 

Dùng nước thuốc gồm: Thấu cốt thảo 30g, tầm cốt phong 30g, độc hoạt 15g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g, huyết kiệt 10g, lão hạc thảo 30g, hoàng cảo 20g. Ngâm rửa chân lúc còn nóng, mỗi ngày 2 lần. 

Chữa viêm tắc tĩnh mạch chân: 

Dùng thủy điệt 30g, thổ nguyên 10g, đào nhân 10g, tô mộc 10g, hồng hoa 10g, huyết kiệt 10g, xuyên ngưu tất 15g, phụ tử 10g, quế chi 20g, địa long 30g, cam thảo 15g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g. Nấu lấy nước thuốc, đổ vào chậu. Ngâm rửa từ đầu gối trở xuống. Dùng khi nước thuốc còn nóng. 

Phương pháp thực hiện   

- Dùng các loại nước sạch: nước máy, nước khoáng....

- Nhiệt độ ngâm chân từ 38 độ trở lên.

- Chiều cao nước ngâm chân: ngập chừng 20cm.

- Thời gian ngâm chân: 20 đến 30 phút

Lưu ý:  Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốc thích hợp theo chỉ định của bác sỹ. Không dùng thuốc có tính kích thích mạnh và ăn mòn.

Chân ở xa tim nên nhiệt độ thường thấp hơn nhiệt độ ở phần trên của cơ thể. Mùa đông tỷ lệ trẻ em và người lớn mắc bệnh đường hô hấp cao hơn mùa hè dù đã giữ ấm cổ nhưng đã quên đi việc giữ ấm bàn chân. Điều này cho thấy chân và hệ  thống miễn dịch có quan hệ mật thiết đến nhau. Chính vì vây bảo vệ đôi bàn chân là việc làm cần thiết mang lại sức khỏe cho mỗi người.  

MASSAGE BODY BẰNG ĐÁ NÓNG

MASSAGE BODY BẰNG ĐÁ NÓNG

Massage đá nóng tại LonaSpa là một trong những dịch vụ spa nổi tiếng tại Thành Phố Hồ Chí Minh.

Massage bằng đá nóng giờ đây đã trở thành một phương pháp trị liệu, thư giãn, chăm sóc sắc đẹp và cũng là một trong những cách giải tỏa Stress hữu hiệu nhất. Những viên đá massage có kích thước không giống nhau sẽ đảm nhiệm những vai trò khác nhau trong việc truyền, dẫn sức nóng vào những huyệt đạo nhất định trong cơ thể. Đây được xem như bài thuốc hữu hiệu giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tinh thần sảng khóai, giải tỏa stress và kéo dài tuổi thọ. Massage đá nóng tại LonaSpa là dịch vụ spa khá nỗi tiếng tại TPHCM, trong thời gian qua được nhiều chị em so sánh và đánh giá cao hơn những Spa khác tại địa bàn... Quy trình gồm các bước: + Thư giãn trong tiếng nhạc, thả lỏng các giác quan trên cơ thể, tận hưởng sự thoải mái. + Ấn huyệt body và xoa tinh dầu.  + Massage đá nóng theo phương pháp truyền thống. Những viên đá mà LonaSpa sử dụng có xuất sứ hoàn toàn từ thiên nhiên, được nhập từ Ấn Độ,đá núi lửa với khả năng giữ nhiệt lâu, giúp giảm sức ỳ, cân bằng trạng thái tâm lý, chống trầm cảm và hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ, xương, khớp. Quí khách có thể yêu cầu một trong 2 loại đá, đá nhám xốp và đá đen bóng. Sau khi sử dụng dịch vụ massage đá nóng tại LonaSpa chắc chắn bạn sẽ có một tinh thần thư thái, năng lượng trong cơ thể phục hồi, giúp bạn có một trạng thái tốt nhất cho mình !

Massage đá nóng là gì?

Massage đá nóng là gì?

Từng được xếp vào những phương thức làm đẹp dành cho tầng lớp quý tộc, massage bằng đá nóng giờ đây đã trở thành một phương pháp trị liệu, thư giãn, chăm sóc sắc đẹp cao cấp tại các spa và là một trong những cách giải tỏa stress hữu hiệu nhất.

Phương pháp massage đá nóng hữu hiệu tại Lona Spa
HIỆU QUẢ:
- Xóa nếp nhăn trên mặt, làm tiêu mỡ và thon gọn cơ thể.
- Tái tạo nguồn năng lượng mới của cơ thể, cảm giác mệt mỏi tan biến, sự cân bằng được phục hồi.
- Chữa bệnh đau đầu và chứng mất ngủ.
- Lưu thông khí huyết cơ thể, tạo cảm giác thư thái , kích thích sự thư giãn , giúp cơ thể tự bài tiết chất độc , giảm căng thẳng cơ bắp , các dây thần kinh , đả thông kinh mạch và giảm sự mệt mỏi.

Massage đá nóng có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người
NGUYÊN LÝ:
- Massage đá nóng tác động lên cơ thể con người dưới dạng sóng gây ra bởi các rung động cực nhỏ, phát sinh bởi sự chênh lệch hay thay đổi nhiệt độ, giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể thông qua các hoạt động kích sâu và mạnh vào các huyệt đạo, các cơ quan trọng trên cơ thể.
- Đá có khả năng hút độc tố ra khỏi cơ thể, giảm sức ỳ, cân bằng trạng thái tâm lý, chống trầm cảm và hỗ trợ các vấn đề về cơ, xương, khớp. Những viên đá massage có kích thước không giống nhau sẽ đảm nhiệm những vai trò khác nhau trong việc truyền, dẫn sức nóng vào những huyệt đạo nhất định trong cơ thể.

Quy trình chạy huyệt đạo của massage đá nóng
QUY TRÌNH (60’ – 75’ – 90’)
Bước 1: Khởi động cơ thể (nằm sấp)
Bước 2: Thoa tinh dầu tự nhiên an toàn cho da giảm stress, giúp lưu thông mạch máu.
Bước 3: Xoa bóp và ấn huyệt toàn thân (Nằm sấp).
Bước 4: Đi huyệt lưng, xoa bóp huyệt lưng toàn thân kết hợp đá nóng.
Bước 5: Xoa bóp lại toàn lưng kết hợp massage bằng đá nóng giúp tăng cường thể lực giúp khỏe, đào thải độc tố, giảm đau cơ và các bệnh về xương khớp.
Bước 6: Xoa bóp ấn huyệt toàn thân (Nằm ngửa).
Bước 7: Xoa bóp, massage tay.
Bước 8: Massage đầu, vai, cổ.
Bước 9: Lau sạch cơ thể bằng khăn ấm

Massage đá nóng cho cơ thể

Các viên đá với kích thước khác nhau sẽ là một liệu pháp giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa stress.

Con người hàng ngày phải đối diện với vô số áp lực: công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội… làm cho cơ thể luôn trong tình trạng căng cứng, mệt mỏi, stress… Nếu bạn không biết cách cân bằng thì dễ dẫn đến những hậu quả khó lường cho sức khỏe và tâm lý. Ngoài việc luôn cố gắng giữ cho mình một tinh thần ổn định, lịch sinh hoạt khoa học thì mỗi tuần, bạn nên cố gắng tự thưởng một “bữa tiệc” cho cơ thể với massager đá nóng.

Trước đây, thư giãn và trị liệu với đá từ núi lửa dường như chỉ dành cho giới quý tộc, nhưng nay, massage trị liệu bằng đá nóng đã gần như phổ cập, trở thành một phương pháp trị liệu, thư giãn, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đây là một hình thức hưởng thụ thành quả lao động của những phụ nữ hiện đại.

Đá nóng truyền năng lượng và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể

Từ xa xưa, người Ấn Độ đã biết làm nóng những viên nham thạch chườm lên cơ thể để xoa dịu cảm giác đau nhức cơ xương. Nay, người ta dùng đá từ núi lửa, chế tác cho nó tròn lẳn và dùng để làm nóng lên ở một nhiệt độ nhất định, khi tiếp xúc với da sẽ truyền năng lượng có ích và đẩy những năng lượng xấu ra khỏi cơ thể, mang lại sự nhẹ nhàng, sảng khoái. Massager với đá nóng cũng giúp điều trị các vấn đề về cơ, xương khớp, giúp giảm đau nhức, mệt mỏi.

Các viên đá với kích thước khác nhau để sử dụng cho các vùng khác nhau, truyền dẫn nhiệt năng vào các huyệt đạo trên cơ thể. Nhiệt năng này hòa quyện với tinh dầu thảo dược và các động tác massager điêu luyện sẽ là một liệu pháp giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa stress, làm giảm các triệu chứng về bệnh khớp, phong thấp và duy trì vẻ đẹp thanh xuân.

Đá Nóng Massage Là Gì ?

Đá nóng massage được xem như là một nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa có nguồn gốc vào thời cổ đại cách đây hơn 2000 năm tại Ấn Độ và Trung Quốc. Đây là hình thức duy nhất kết hợp giữa vuốt, xoa bóp và đá nóng. Người ta sử dụng đá bazan để massage vì các khoáng chất trong đá bazan hấp thụ và giữ nhiệt rất lâu.

Massage đá nóng cần phải massage nhẹ nhàng nhưng sâu và đây cũng là hình thức massage thư giãn . Sức nóng của đá sẽ làm giải phóng sự căng thẳng, co thắt của các cơ bắp. Liệu pháp đá nóng massage này dần được hồi sinh và đang ngày càng phổ biến trên khắp thế giới.

   Sử dụng đá nóng massage như thế nào ?

   Có 2 cách để sử dụng đá nóng massage :

- Cách đầu tiên là sử dụng đá nóng massage đặt vào những vị trí cố định trên cơ thể để làm ấm các mô. Điều này thực sự gây được sự chú ý từ khách hàng vì sức nóng của đá làm ấm cơ thể và làm dịu tâm trí cho họ. Sức nóng dịu dàng từ từ lan tỏa làm tan chảy toàn bộ sự căng thẳng của tinh thần và cảm nhận nhiệt độ từ những viên đá ấm.

Đá nóng massage được đặt ở vị trí cố định trên cơ thể 

- Cách thứ hai là sử dụng kết hợp đá nóng massage với các thủ thuật massage xoa bóp cho khách hàng. 

Kết hợp các phương pháp massage với đá nóng massage 

Vì sao bạn nên massage body bằng đá nóng

Những viên đá vô tri dường như có sự cuốn hút lạ kỳ không chỉ bởi dáng vẻ bề ngoài mà còn nguồn năng lượng ẩn chứa bên trong với khả năng đánh thức mọi cảm xúc và giác quan.

Những viên đá vô tri dường như có sự cuốn hút lạ kỳ không chỉ bởi dáng vẻ bề ngoài mà còn nguồn năng lượng ẩn chứa bên trong với khả năng đánh thức mọi cảm xúc và giác quan.

Massage đá nóng tác động lên cơ thể con người dưới dạng sóng gây ra bởi các rung động cực nhỏ, phát sinh bởi sự chênh lệch nhiệt độ, giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể thông qua hoạt động kích thích sâu và mạnh vào các huyệt đạo, các cơ quan trong cơ thể.

Vì thế massage bằng đá nóng còn có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông khí huyết trong cơ thể, tạo cảm giác thư thái, kích thích sự thư giãn. Đồng thời, giúp cơ thể tự bài tiết chất độc, giảm căng thẳng cơ bắp, các dây thần kinh, đả thông kinh mạch và giảm sự mệt mỏi, đặc biệt tiếp thêm luồng sinh khí mới cho cơ thể con người sau những giờ phút làm việc căng thẳng.

Đá nóng có khả năng hút độc tố ra khỏi cơ thẻ, giảm sức ỳ, cân bằng trạng thái tâm lí, chống trầm cảm và hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ, xương, khớp. Những viên đá massage có kích thước không giống nhau sẽ có những vai trò khác nhau trong việc truyền, dẫn sức nóng vào những huyệt đọa nhất định trong cơ thể.

Massage bằng đá nóng đang được xem như bài thuốc hữu hiệu giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tinh thần sảng khoái, giải tỏa stress và kéo dài tuổi thọ. Phương Tây cũng cho rằng năng lượng từ đá có khả năng ổn định và thay đổi tâm trạng của con người. Chính vì thế từ ngàn xưa họ đã biết làm nóng những viên đá rồi chườm lên cơ thể để xoa dịu cảm giác mệt mỏi của cơ, xương.